ストレスを回避する3つの方法

こんばんは、カタギです、

先程ENFJの男性の方と、
Skypeで相談をうかがいました。

彼は言っていました。

「ストレスで苦しい」

と。

つまらない会社での仕事も
ストレスで苦しい、

彼女との冗長なLINEでの
やり取りもストレスで苦しい、

すぐ人を信用してしまい、
エネルギーを過剰に注ぎ込んでしまい、
それが覚めるとストレスで苦しい、、

ストレス、

ストレス、

ストレス、、!

。。。

人の苦しみは感情を誘発します。

普段は、

「オレは思考タイプだぜ!」

とドヤ顔を振りまいて、
人の苦しみには無頓着を装っている私ですが、

今日のENFJの彼との面談では
かなり気持ちがグッとしてしまいました。

そこで、今回はあなたと一緒に
ちょっと真剣にストレスについて、
考えてみたいと思います。

さて、あなたは

世の中で一番ストレスになる、
苦しむ原因になるものって
何んだと思いますか?

「お金の問題?」
「病気?」
「人間関係の摩擦?」

色々あると思いますが、
私が一番大きく思うものは、

『コントロールできないものを
コントロールしようとすること』

だと思っています。

「え?何だって?」

「コントロール?英語~!
もっとわかりやすく話して!」

はい、説明しますね。

コントロールできないものを
コントロールしようとすると、

ものすごいストレスが発生して、
多大なフラストレーションが溜まって、
ものすごい悩みになって
苦しみ始めてしまうんですね。

例えば”天気”とかって
コントロールできませんよね。

なんか、

「明日は楽しみにしてた遠足だぁ~
雨が降って欲しい!あめふれ!」

とか。無理ですよね。

まあ祈ることは出来ると思うんですけど。

雨降れっ!降ってくれ!って。
テルテル坊主とかぶら下げたりして
お願いすることはできますが、

でもわたしたちにはどうすることも
出来ないですよね。

実際に雨を降らせるか降らせないかは
天気さんの勝手という感じで。

他にも例えば渋滞とかって、

「渋滞やだな~、もう渋滞とかって
なければいいのに」

ってみんな思いますよね。

でイライラした経験、私もよくありますし、
あなたもあると思いますけど、
どうしようもないですよね。

私たちにはコントロールできないことなのです。

で、コントロールできないものは
コントロールしなくていいんだ

って受け入れた瞬間に、人生は楽になって
苦しむ必要がなくなります。

苦しみから解放されるんですね。

コントロールできないこと、
今の段階ではコントロールできないことって
人生のステージそれぞれにたくさんあります。

それをコントロールしようとすると、
人生が本当につらくなってストレスになってしまいます。

その中の一番大きなモノのひとつとして、
一番あなたにお伝えしたいのは、

”他人はコントロールできない”

ということです。

人はそれぞれ自我があって意志があり、
別の人間がコントロールすることはできません。

心理誘導とか、催眠術とか、
色々他人をコントロールしようとするテクや
そういう商売をしている方もいますが、

でも、催眠術っていうのは、
かかりたいひとがかかっているんですね。

自分がかかりたいひとがかかっていて
マインドコントロールっていうのも、
コントロールされたい人がされているだけなのです。

されたくない人はなんだ!って
言って怒るだけなんですよね。

だから、人は基本的にコントロールできない。
って覚えておいて欲しいです。

よく恋愛の悩みなどを伺っていると、

「彼からLINEが返ってきません…」

などの話をよく聞きます。

本当にこの手の相談は多く、
とても深刻に悩んでいる方も多いのですが、
お伝えしたとおりに、

コントロールできないことを
コントロールしようとして、

多大なストレスを受けてしまっているのです。

覚えておいてほしいのです。

他人はコントロールできません。

相手には相手の意志があり、
例えLINEが返ってこなかろうと、
渋滞になろうが、雨が降ろうが、
相手の勝手です。

私たちがコントロールできることは
唯一ただひとつだけしかありません。

それは、自分自身です。

コントロールできるものは、自分だけなんです。

それがわかると、人生がとても楽になります。

景気とか、妻の機嫌とか、政治とか、天気とか、
思い通りにならないことに気を取られず、
全てが思い通りにできる、ということに
気がつくからです。

催眠術は他人にかけないで自分にかけるのです。

誰かをコントロールしようとか、
誘導しようとするのではなくて、
自分に催眠をかけて、
自分にマインドコントロールをかけて、

自分のサブ進化への活力とか
毎日の習慣とか、継続力とか、
スキル磨きとか、仕事とか、

そういうコントロール出来るところにフォーカスして、
自分の人生を向上させていけば、

その姿をみせるだけで周りの人は
あなたに影響されて、あなたみたいになりたい、
とかあなたの話を聞きたいという風に、
ついてくるようになるのです。

だから、誰かをコントロールするんじゃなくて、
まずは自分をコントロールしよう、っていう話です。

誰かに影響をあたえるためには、
まず自分が変わらなくてはいけない。

自分をコントロールすることで、
間接的に、他人もコントロールすることができる、
という話です。

かなり説教くさい話が続いていますね。

でももうちょっとだけ我慢して聞いて下さい。

『自分が変われば他人が変わる
ということは分かりました…。
でも、どうやったら自分が
変われるのかわからないです…。』

自分が変わりたいけど、方法が分からない、
という方に一言だけアドバイスできるとしたら、
私はこう彼に伝えるでしょう。

「あなたにとってのアイドル(偶像)を見つけなさい。」
と。

自分を変えるために必要なのは、
自分が影響を受けることです。

こういう人になりたい、
という人を持つことです。

特に16タイプの理論を学んでいるあなたなら、
やはりベストはあなたと同じタイプ。

あなたと同じタイプのあなたの先を行く、
お手本になれる先生、先輩のような方を見て、
影響を受け、変わっていくあなたを見て、

またそれに誰かが感銘し、影響を受け、
人生を変えていく。

成功し、理想の人生を送る方々は
そういうサイクルを経ていらっしゃいます。

まずは、誰かあなたが

「この人みたいになりたいな」

と心の底から思える相手を見つけることから
始めると良いでしょう。

とにかく

・他人はコントロールできない
・コントロールできるのは自分だけ
・自分を変えるには影響を受けるのがベスト

この3つを心の片隅に入れておいて下さい。

今日はちょっと面談で気持ちがグッときたので、
少しいつも以上に説教くさい文になってしまいましたね。

次回からはまたポップでカジュアルで
口当たりのよい楽天話のオンパレードで
行く予定です。

そちらもお楽しみに!

それでは。

カタギ(INTP

追伸;

「私にとってのアイドル…?
わからないです…見つかりません…」

「同じタイプの先輩?
いえ、いません。。どこにいるのか。。」

なかなか理想の先輩、先生を見つからない、
と嘆く方は多いです。

私のオススメはとにかく
ネット上などでもいいので

とにかくメールを送る!
コンタクトを取ってみる!
ということだと思います。

TVや雑誌などでみる現実性のない、
「アイドル」を手本にするのは
あまりオススメできないので

何とかして頑張って現実感のある、
先生を見つけるのがおすすめです。

もし、全くアテがない場合は、
私が毎月開催している、

“心理機能SUNDAYトーク会”や、

音声授業の収録に参加する
心理機能コメンテーターに参加する、
という方法もオススメできます。

あなたにとってやりやすい方法を
チョイスしてみてください。

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:参考:
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